O que vou dizer agora pode te chocar de alguma maneira, mas ansiedade não é doença. Sempre repetirei isso pra que você sempre se lembre. E te explicarei nesse texto porque.
Mas é verdade que ela pode causar alguns danos na sua vida social e profissional. Nesse caso, é importante ter um acompanhamento profissional, e em alguns casos até o suporte com psiquiatra seja necessário durante o período que estiver em terapia.
Alguns tipos de ansiedade que existem são:
- Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
- Transtorno do pânico
- Fobia social
- Fobias específicas
- Transtorno de estresse pós-traumático
Uma crise de ansiedade pode surgir quando algumas sensações dominam a mente e gatilhos específicos são ativados. É comum nesses casos surgir uma profunda sensação de insegurança, medos e algumas vezes descontrole das situações e até desânimo.
O tempo de duração dessas crises varia para cada pessoa, porém por menor que seja esse tempo, para quem está vivendo a situação, parece uma eternidade.
Sintomas que você pode sentir numa crise de ansiedade:
- Palpitação, coração pulsando forte ou acelerado;
- Suor;
- Tremores;
- Falta de ar;
- Sensação de tontura;
- Náusea ou desconforto abdominal;
- Formigamentos;
- Dor ou desconforto no peito;
- Calafrios e sensação de calor;
- Medo de perder o controle;
- Medo de morrer.
Mas como eu disse no inicio desse texto, Ansiedade não é doença, e sim uma resposta fisiológica do seu corpo diante de situações que podem causar medo, insegurança ou que pareçam te ameaçar de alguma maneira.
A psicologia traz diversas maneiras de lidar com a ansiedade, existem muitas linhas e cada uma aborda de uma forma, porém todas são igualmente eficazes. Acredito que a melhor maneira é entender, junto com um profissional, como você funciona. Em muitos casos a combinação de técnicas e linhas de trabalho podem ser necessárias para melhores resultados.
É possível viver livre da ansiedade ou no domínio dela. Estou aqui para te ajudar!
Diego Wildberger
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