Com a chegada do final do ano, muitas pessoas começam a enfrentar uma onda de autocrítica e cobrança. Esse sentimento pode desencadear crises de ansiedade, depressão e burnout, preocupações que se intensificam nesse período.
O desafio não se restringe apenas àqueles que já lidam com problemas de saúde mental; mesmo pessoas sem diagnósticos prévios podem sentir o peso das expectativas não atendidas. É comum que, durante as férias, muitos reflitam sobre suas conquistas e se deem conta de que várias metas do ano ainda não foram cumpridas.
O médico e consultor em saúde, Dr. Vicente Beraldi Freitas, alerta: “À medida que o ano avança, é natural que surjam sentimentos conflitantes. Enquanto alguns celebram suas realizações, outros enfrentam insatisfação, o que pode afetar a saúde mental.”
Afinal, fatores como rupturas pessoais, dificuldades financeiras e frustrações profissionais se intensificam nessa época, tornando crucial a atenção a sinais de alerta. A busca por soluções rápidas e eficazes pode evitar que a situação se agrave.
O Dr. Vicente observa um aumento alarmante de casos de ansiedade entre os jovens, o que impacta na vida pessoal e profissional. “Alguns chegam a pedir demissão devido à pressão. Apesar de existirem maneiras de enfrentar essa situação, os desafios estão se tornando mais complexos.”
Essas condições se manifestam através de preocupações constantes com possíveis problemas. As crises de ansiedade, por exemplo, podem afastar a pessoa do presente, trazendo sintomas físicos como falta de ar e palpitações. Esses episódios podem ser influenciados por fatores internos e externos.
Mesmo antes de crises recentes, já se notava um aumento na ansiedade, especialmente entre os mais jovens. Isso pode ser atribuído à desconexão gerada pela vida digital, onde o uso excessivo de smartphones e computadores pode prejudicar as experiências do mundo real.
“Os jovens estão cada vez mais imersos no virtual, e a pressão social para alcançar o sucesso pode criar uma discrepância entre a realidade e as expectativas, resultando em ansiedade”, conclui o Dr. Vicente.
Como a hipnose pode ajudar
A hipnose clínica é uma abordagem terapêutica poderosa que pode auxiliar na superação da pressão e do estresse típicos do final do ano. Durante as sessões, o profissional guia o paciente a um estado de relaxamento profundo, onde a mente se torna mais receptiva a sugestões e mudanças de percepção. Esse estado permite que as pessoas explorem e compreendam melhor suas emoções, desbloqueando padrões de pensamento autocríticos e limitantes.
A hipnose pode ajudar a cultivar uma visão mais positiva sobre suas conquistas e a ressignificar a relação com as metas não alcançadas, transformando a autocrítica em motivação. Além disso, técnicas de hipnose podem ensinar habilidades de enfrentamento para lidar com a ansiedade e o estresse, permitindo que os indivíduos se sintam mais equilibrados e no controle de suas vidas. Ao reconectar-se com seus objetivos de forma mais saudável, é possível enfrentar o novo ano com uma mentalidade renovada e focada no crescimento pessoal.
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