Certificado pelas principais associações dos Estados Unidos

Aceite sua ansiedade

ansiedade

Já parou para reconhecer e aceitar sua ansiedade hoje?

Pode parecer estranho mas é isso que deve ser feito quando os sintomas da ansiedade começam a surgir. Aceitar e reconhecer a existência dela naquele momento.

Sei que os sintomas são desagradáveis e que a vontade que dá é de encontrar alguma forma para que eles passem logo. Porém, quanto mais agoniado você fica, quanto mais aumenta essa vontade de se livrar da ansiedade, mais ela aumenta.

Na tentativa de controlar esses sintomas muitos acabam procurando reprimir a existência deles, sofrendo cada vez mais. Quando eles aparecem, por mais que incomodem e sejam desagradáveis, se lembre que eles vão passar.

Então feche os olhos, tome uma respiração profunda de 8 segundos, e ao expirar solte todos os músculos do seu corpo e repita para si mesmo “é só ansiedade, e já está passando!”.

Isso também é aceitar e reconhecer a existência da ansiedade. Experimente fazer esse exercício e verá como vai ser mais fácil lidar com ela.

Com 12 anos de experiência, eu posso te ajudar com isso!

Mais posts

A armadilha dos apps de relacionamento

A armadilha dos apps de relacionamento

A ascensão dos aplicativos de relacionamento tem trazido desafios significativos à saúde mental dos usuários, como problemas de sono, ansiedade e baixa autoestima devido à rejeição e incerteza. Psicólogos observam que esses apps podem ser viciantes, afetando a identidade social e emocional dos usuários. A hipnose clínica surge como uma solução promissora para fortalecer a resiliência emocional, ajudando os indivíduos a lidar com a rejeição e desenvolver amor próprio, reduzindo a dependência dessas plataformas.

hipnose saúde mental

Benefícios da hipnose clínica para saúde mental

A hipnose clínica está se destacando como uma abordagem eficaz para o tratamento de diversos transtornos mentais, como depressão, ansiedade, bipolaridade e traumas. Estudos mostram que a hipnoterapia pode reduzir significativamente os sintomas desses transtornos, promover resiliência e modificar padrões de pensamento negativos. Oferecendo uma intervenção holística, a hipnose contribui para o bem-estar emocional, físico e espiritual dos pacientes.

hipnose tdah

Hipnose no TDAH

O texto explora como a hipnose clínica pode ser uma abordagem terapêutica eficaz no tratamento do TDAH, oferecendo insights sobre sua aplicação e resultados promissores.

maio laranja hipnose

A Importância do Maio Laranja

O texto destaca a relevância do Maio Laranja, período dedicado ao combate ao abuso sexual infantil, ressaltando os sinais de alerta, a origem do movimento e o papel da hipnoterapia na superação do trauma.

Newsletter